O que são bons hábitos?

Postado em: 29/06/2021

O que são bons hábitos?


Todo mundo já está cansado de saber da importância de manter uma rotina de bons hábitos para a manutenção de uma vida saudável.
Comer bem, realizar exercícios com frequência e manter bons pensamentos. Isso todo mundo já está careca de saber!
O que eu quero abordar aqui é outro ponto. Hoje em dia manter uma vida saudável, virou sinônimo de comer salada e acordar as 5 horas da manhã para fazer exercício porque a blogueira super magra e fitinnes faz assim e eu preciso fazer igual. 
Ë preciso ter muito cuidado na hora de eleger o que é bom para você. Magreza nem sempre é sinônimo de saúde, e nem sempre o que está sendo exposto nas redes sociais é a realidade. 
Por que eu vou acordar a 5 horas da manhã para correr se o meu organismo não funciona bem nesse horário, e corrida não é o meu esporte favorito? Ou fazer meditação em grupo se acho um porre tudo isso e acabo nem conseguindo meditar? As vezes aquela cervejinha no final da semana, funciona melhor que a meditação em grupo as 6 horas da manhã. 
Nosso organismo é diferente, e copiar pessoas que estão ao nosso redor ou nas redes sociais só porque achamos que são pessoas saudáveis com bons hábitos é muito perigoso.
Antes de qualquer coisa é preciso escutar e conhecer o nosso corpo. Se meu corpo funciona melhor de tarde, por que não dormir mais um pouquinho pela manhã e fazer aquela corridinha no final da tarde? Se o meu corpo precisa de carboidratos, por que fazer uma dieta low carb?
Dê ao seu corpo o que ele precisa, o que ele gosta, e não o que está na moda e está todo mundo fazendo. E o mais importante, não se cobre tanto, lembre que você pratica bons hábitos para a sua saúde, e não para você ficar bonita e ser melhor vista pelos outros. 
E então eu vou ressaltar aqui a importância de um acompanhamento profissional, para que você possa ser orientado da melhor forma possível, e fazer assim as melhores escolhas para o SEU corpo. 

 

Maryeli Nonato

Fisioterapeuta CREFITO 3/ 120996-F

05/05/21


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