Os mais recentes estudos tem quebrado alguns mitos que perduraram por muito tempo na vida dos pacientes. Hoje em dia, nossas orientações para o tratamento de dores na coluna se baseiam nesses fatos recente descobertos:
1) Ter dor nas costas é comum (cerca de 1 a cada 5 pessoas no mundo terão dor crônica);
2) Ter dor não é um sinal de que você tem uma lesão (em grande parte das dores crônicas);
3) A sua coluna não é frágil, vulnerável e/ou precisa ser protegida;
4) A sua coluna foi feita para "dobrar" (flexão e extensão);
5) O seu abdômen não precisa estar contraído 24h por dia (relaxe-o!);
6) Em situações crônicas, exercício é um dos tratamentos mais eficazes (Diga não ao repouso!);
7) A sua dor nas costas pode ser curada, de modo conservador;
8) Exames de imagem para dor nas costas raramente são necessários e podem ser prejudiciais;
9) Em grande parte dos casos as cirurgias são desnecessárias;
10) Medicamentos muitas vezes não são eficazes e podem causar danos a médio e longo prazo;
11) A dor é coisa da minha cabeça? Não! Ela é real. Porém, às dores persistentes geralmente estão associadas a mudanças na maneira como você pensa e sente;
12) Ser mais velho não significa ter mais dor (cerca de 20% das pessoas de qualquer idade sentem dor);
13) Mulheres sentem mais dor, falso! (Existem algumas condições que acometem mais mulheres do que homens e vice-versa);
14) A sua dor nas costas pode ser curada, de modo conservador.
Orientações onde só tem restrições, não deve ser considerado. Procure uma outra opinião profissional.!
Gabriela Amaral
CREFITO/3 190210-F
Fisioterapeuta
