Você já reparou que, às vezes, depois de uma caminhada ou de uma aula de pilates, aquela dor nas costas ou no joelho parece ficar mais leve? Isso não é coincidência. O exercício físico tem um efeito poderoso no corpo chamado hipoalgesia induzida pelo exercício, ou seja, uma diminuição da percepção da dor após a atividade física.
Esse fenômeno acontece porque, ao se movimentar, o corpo libera substâncias como endorfinas, serotonina e outros neurotransmissores que atuam diretamente no sistema nervoso, diminuindo a sensibilidade à dor. É como se o próprio corpo acionasse um “analgésico natural” durante e após o exercício.
Isso pode parecer surpreendente, principalmente para quem acha que deve parar tudo e descansar ao sentir dor. Mas a ciência mostra o contrário: o movimento é parte fundamental do tratamento da dor, especialmente em casos de dores crônicas como lombalgias, tendinites, fibromialgia, entre outras.
A importância de orientação profissional
É claro que nem todo tipo de dor deve ser enfrentado com qualquer tipo de exercício. Por isso, contar com o acompanhamento de um profissional é essencial. Na clínica de fisioterapia em Jundiaí, o Instituto Basis, os exercícios são sempre personalizados, respeitando o quadro clínico, os limites e os objetivos de cada paciente.
A fisioterapia usa o exercício terapêutico de forma estratégica, progressiva e segura para promover:
• Alívio da dor
• Melhora da mobilidade
• Fortalecimento muscular
• Reeducação do movimento
• Prevenção de novas lesões
Tudo isso faz com que o corpo volte a se mover com mais liberdade, menos medo e menos compensações.
Exercício como parte do tratamento
Ao contrário do que muitos pensam, o exercício físico em pacientes com dor não serve apenas para “fortalecer o músculo”. Ele atua de maneira profunda no sistema nervoso, ajudando a reequilibrar os mecanismos de dor e sensibilização que, muitas vezes, estão desregulados em quem convive com dores há muito tempo.
Em outras palavras, você não precisa esperar a dor desaparecer para começar a se movimentar — é o movimento certo que vai ajudar a dor a ir embora.
Fisioterapia em Jundiaí: movimento com propósito
Se você está em busca de fisioterapia em Jundiaí com uma abordagem moderna, individualizada e baseada em ciência, o Instituto Basis pode te ajudar. Nossa equipe entende que cada corpo é único e que a dor não deve ser tratada com protocolos prontos.
Aqui, os exercícios são planejados para aliviar a dor e devolver sua confiança no próprio corpo.
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